Obsah
- Použite kalendár Jerry Seinfeld
- Opakujúce sa pripomienky
- Použite Pact na uchovanie Nového roka
- Stratiť chudnutie App
Udržiavanie novoročných predsavzatí je oveľa ťažšie, než len ich vytváranie, ale aplikácie v zariadeniach iPhone a Android môžete používať na udržanie novoročných predsavzatí na rok 2015.
Bez ohľadu na to, či váš nový cieľ pre rok 2015 je dostať fit, schudnúť, ušetriť peniaze alebo držať sa rozpočtu existuje niekoľko malých trikov, ktoré pomôžu udržať váš cieľ a vaše riešenie pred vami.
Jedným z našich favoritov je trik, ktorý posilňuje prácu, ktorú ste už urobili, a pomáha vám pokračovať vo vašom cieli s pozitívnym posilnením.
Využitie nového roka na vytvorenie lepšej situácie je spoločné.Podľa prieskumu na začiatku roka takmer polovica Američanov zvyčajne robí novoročné predsavzatia, ale len 8% uvádza úspech. Štatistika Brain sa rozpadne, keď sa ľudia vzdajú, s veľkým poklesom po jednom mesiaci.
S trochou vytrvalosti a týmito tipmi a trikmi môžete použiť svoj iPhone alebo Android, aby vám pomohli udržať si novoročné predsavzatia.
Použite kalendár Jerry Seinfeld
Nepotrebujete aplikáciu, ktorá kričí: „Jerry!“, Ale toto legendárne komické tajomstvo môžete využiť na zvýšenie produktivity, čo vám pomôže udržať si novoročné rozlíšenie.
Použite aplikácie Seinfeld Calendar, aby ste si zachovali novoročné predsavzatia.
Seinfeld povedal komiks, aby dostal obrovský nástenný kalendár, ktorý zobrazuje celý rok a nalepil ho na stenu. Každý deň robíte svoju úlohu, môžete dať veľký X na deň. Povedal Brad Isaac Lifehacker že Jerry opisuje, ako funguje Seinfeld kalendár,
„Po niekoľkých dňoch budete mať reťaz. Len na to držať a reťaz bude rásť každý deň. Radi by ste videli ten reťaz, najmä keď máte pár týždňov pod opaskom. Vašou jedinou ďalšou úlohou je nezlomiť reťazec.
Akonáhle si vybudovať reťazec, tam je viac motivácie, aby tento reťaz ísť. Dokonca aj keď sa cítite unavený, chorý alebo jednoducho prostý, nestaráte sa o jeden deň - tlak na udržanie neprerušeného reťazca je dosť na to, aby ste mohli pokračovať ešte ďalší deň.
Namiesto obrovského nástenného kalendára je každý deň ľahší spôsob, ako vidieť svoj pokrok. Aj keď nemusíte mať obrovskú stenu pozrieť sa na každý deň, budete pravdepodobne pozrieť na váš iPhone alebo Android viac ako 100 krát denne. Môžete použiť aplikáciu Seinfeld kalendár použiť rovnaký duševný trik na vašom iPhone.
- Neprerušujte reťaz - iPhone - zadarmo
- Habit Streak Plan - Android - Bezplatne
Obe tieto bezplatné aplikácie vám pomôžu udržať si novoročné predsavzatia a môžu podporovať viacero reťazcov.
Opakujúce sa pripomienky
Na iPhone a Android si môžete nastaviť opakujúcu sa pripomienku, aby ste boli vždy nabádaní, aby ste sa držali svojej úlohy. Môžete to urobiť na začatie akcie alebo na preskočenie niečoho zlého. Ak potrebujete ďalšiu motiváciu na prácu, môžete nastaviť pripomienku v noci, aby ste sa dostali do postele skôr a jeden alebo ráno, aby vás zobudili.
Ak sa ocitnete každé ráno o 10:00 ráno, môžete si nastaviť pripomienku na 10 minút, aby ste si pripomenuli, že si môžete dať niečo zdravé na občerstvenie alebo na to, čo musíte urobiť, aby ste sa vyhli túžbe po dyme.
Na iPhone -> Otvoriť pripomenutie -> Ťuknite na položku Plus -> Zadajte názov pripomienky -> Vyberte položku Pripomínať mi na deň -> Opakovať -> Každý deň -> Hotovo.
Nastavte opakujúce sa pripomenutia, aby ste zostali pred novoročnými rezolúciami.
na Android -> Otvorte službu Asistent Google (zvyčajne dlhým stlačením tlačidla domov alebo stlačením a posunutím nahor) -> Klepnite na malý prst s ikonou reťazca vľavo dole -> Klepnite na Pridať pripomienku -> Zadajte informácie a ťuknite na položku Jednorazové -> vyberte položku Opakovať denne a vyberte dni zobrazenia.pripomienka.
To je všetko, čo musíte urobiť, aby ste zo svojho zariadenia iPhone alebo Android každodenne nabrali správnym smerom, čo vám pomôže udržať si novoročné rozlíšenie.
Použite Pact na uchovanie Nového roka
K dispozícii je skvelá aplikácia, ktorá vám pomôže udržať si Novoročné predsavzatie, aby ste schudli alebo sa dostali do formy. Pakt vám pomôže držať sa v pláne ísť do posilňovne, log potravín alebo jesť vegetariáni. Ak sa vám nedržíte, aplikácia naúčtuje na váš bankový účet sumu, ktorú si vyberiete. Ak sa budete držať cieľa, dostanete výplatu. Aplikácia bola pôvodne GymPact, ale teraz vám pomôže udržať motiváciu pre iné úlohy, tým, že poskytuje finančný stimul.
Použite Pact na udržanie novoročných predsavzatí.
Ak splníte svoj cieľ, dostanete zaplatené percento na základe ostatných členov, ktorí s ním nesúdržia. Odmeny sú od 0,30 do 5 USD týždenne v závislosti od aktivít a celkovej komunity.
Zach Bingham povedal Gotta Be Mobile minulý rok, že zarobil 45 dolárov za päť mesiacov, len preto, že robil to isté cvičenie, aké robil predtým, než sa zaregistroval. Na overenie svojich činností používate GPS, fotografie a iné metódy.
- Pact - iPhone - zadarmo
- Pact - Android - Bezplatne
Dbajte na to, aby ste venovali pozornosť cieľom a nastavili si dovolenku, keď ju potrebujete, aby ste neskončili s platbou, ak ju zmeškáte.
11 Najlepšie chudnutie Apps schudnúť v roku 2019
